jak sie

[...] tłuszczowa u mężczyzn odkłada się w dużej mierze właśnie na brzuchu. Jest to więc całkiem normalne, że jedząc źle i nie mając aktywnego trybu życia efekty będą właśnie takie jak opisałeś. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie ograniczenie jedzenia i bieganie. Nie tędy droga. Zapraszam [...]

[...] plus deka i 200-300masteronu i mega Sobie chwaliłem.Oto kilka spostrzezen dlaczego.Na samym test plus deka bylem bardziej nerwowy(z natury jestem spokojny)sam test nie ma tu jakiego mega wplywu na mnie jezeli chodzi o nerwowosc.Tak samo przy dece libido klekało pomimo uregulowanych hormonów.Zauwazalne efekty przy masteronie jezeli chodzi nie o [...]

https://i.imgur.com/WT7f9r7.jpg Amanda Ribas Instagram „Hej, jak się masz? Tak sobie pomyślałam…” – Amanda Ribas rzuciła wyzwanie Yan Xiaonan Jedna z najsympatyczniejszych zawodniczek UFC, Amanda Ribas rzuciła wyzwanie Yan Xiaonan w najmilszy możliwy sposób. Wesoła zawodniczka wagi słomkowej Amanda Ribas (10-2 MMA, 4-1 UFC) umieściła wpis na [...]

[...] grzeje ale znośnie, wiatrak ustawiony w stronę łóżka i można spać tylko u mnie przez ten tydzień było cały czas po ok 20° a pojutrze mają zacząć się upały także zobaczymy jak to będze, od poniedziałku waga schodzi równo po 1kg na dobę. Dieta 350w 300b 40t. A swoją drogą to szamal może ktoś dnp z zion labs? Mam stare dnp z dwóch źródeł i jedyne [...]

[...] że okres kilku miesięcy po rozpoczęciu treningów jest tym, który jest dla nas najbardziej efektywnym pod kątem budowy masy mięśniowej i budowy siły. To doskonały okres, ale jakby zapytać statystycznego użytkownika siłowni to większość z nas go zmarnowała. Oczywiście większość nieświadomie, ale to okres, w którym nasze ciało zaskoczone treningiem [...]

A to ty Pilek wujkiem jesteś. No i jak tam siostrzeniec się sprawuje. No ja jeszcze wujkiem nie jestem i raczej się na to nie zanosi by mój brat zrobił jakiejś dziecko, bo ponad rok temu się z jedną rozstał. Bycie wujkiem poważne sprawa hehe. Jak jest socjopatą to da się leczyć z psychopatią gorzej. Ja się ostatnio bardziej na karierze niż na [...]

Adam wychodzi?%-) będzie fajnie;-) A on robił tzn poprawiał plastyke brzucha? Na true bb tam dzienniki jak na dzikim zachodzie czasem jakis krzak przeleci (aktualizacja) więc nie wiem jak tam się sytuacja potoczyła bo cos było dawno pisane ze dopiero jak pandemia zluzuje dadzą radę mu to zrobić;-)

[...] Jeśli jednak Burns pokona Thompsona, być może walka dojdzie do skutku i będzie głównym wydarzeniem gali Fight Night, która odbędzie się jeszcze w tym roku. Gilbert Burns, jak już wspomniano, powróci na UFC 264 w co-main evencie przeciwko Stephenowi Thompsonowi. Będzie to jego pierwsza walka od czasu przegranej przez TKO z Kamaru Usmanem w [...]

albo ma tak jak ja ... jest idiotą bezobjawowym ... z tym da się żyć ale jak powiedział John Wayne ... życie jest ciężkie a jest jeszcze cięższe kiedy jesteś głupi

[...] które po pierwsze dysponują słabszą formą sportową, a po drugie najczęściej trenują nieadekwatnie ciężko do swoich możliwości. To naturalna reakcja naszego ciała jak nie jesteśmy gotowi na taką ilość ćwiczeń bo nasza forma sportowa jest na niskim poziomie to musimy się liczyć z tym, że obolałość mięśniowa następnego dnia będzie [...]

Wiesz, jak dowiedziałem się że Adam wychodzi, to on mi się już słaby wydaje %-)

[...] że chyba nawet nabicie potrafię sobie wkręcić %-) Plus taki, że drążek znowu ze sporym progresem, mimo że waga wcale nie spada ostatnio. Po zrobieniu pleców już całkiem jakiekolwiek chęci uciekły, a jeszcze jak na bicku zanotowałem spory regres, to całkiem odechciało mi się wszystkiego %-) No ale zebrałem się jeszcze i popozowałem chwilę. [...]

[...] u kilku lekarzy, bralem rozne leki, nic z tego. Nie jedzac 5 miesiecy grama cukru (nie liczac owocow) czulem sie gorzej nize jedzac. Wiec nikt i nic mi nie wmowi glupot jak to bez cukru jedt fajnie :) Skonczylem ten rozdzial i nie wroce nigdy :) Nic mi to nie dalo, kompletnie. Za to wymiotowałem od nadmiaru miesa. Ehh A właśnie, że wiele [...]

[...] i po wczorajszej akcji gdzie pierwszy raz w życiu myślałem, że zejdę odstawiam. Nie na takie pogody zdecydowanie jest to środek. Po posiłku zjadłem ananasa i po 30 minutach jak przy bardzo silnym zatruciu się czułem. Telelefon z wybranym nr pogotowia leżał a ja z lodowatej wanny na kibel tylko wychodziłem chawtować, lać du.ą i z powrotem się [...]

[...] ja jestem osobiście zwolenniczką wyboru- albo węgle albo tłuszcze. Możliwe, że dieta tłuszczowa by się tu sprawdziła ale wtedy to makro jeszcze inaczej by się rozłożyło. A jak dieta bardziej tradycyjna to jednak tych tłuszczy sporo. Do 100 gr to nadal będzie sporo i tutaj przy naprawie gospodarki hormonalnej istotny będzie stosunek tłuszczy [...]

Wiec nikt i nic mi nie wmowi glupot jak to bez cukru jedt fajnie :) ja się lepiej czuję na niskich węglach, a najlepiej na poniżej 100g :-)

[...] i lepiej nie było. Byłem u kilku lekarzy, bralem rozne leki, nic z tego. Nie jedzac 5 miesiecy grama cukru (nie liczac owocow) czulem sie gorzej nize jedzac. Wiec nikt i nic mi nie wmowi glupot jak to bez cukru jedt fajnie :) Skonczylem ten rozdzial i nie wroce nigdy :) Nic mi to nie dalo, kompletnie. Za to wymiotowałem od nadmiaru miesa. Ehh

Dziekuję Panowie za dobre rady . Według kalkulatora powinienem spożywać 2783 kcal chcąc schudnąć . Tego się trzymać ?, czy jak zejdę na 2200 to powinno być ok ? Nie ukrywam , że ledwo te 1800 przejadam :D I pytanko , bedac na diecie 1800 przez miesiac , i nagle wejde na diete 2500 dajmy na to , organizm nie zwariuje i nie zaczne tyc ;d ?

https://i.imgur.com/dGVxpyB.jpg Joshua Dahl-USA TODAY Sports Kevin Lee kontuzjowany, nie zawalczy z Seanem Bradym Walka półśrednich usunięta z rozpiski UFC 264. Jak za pośrednictwem instagrama poinformował Sean Brady (14-0, 4-0 w UFC), jego walka z Kevinem Lee (18-6, 11-6 w UFC), planowana na galę UFC 264 nie odbędzie się. The Motown Phenom doznał [...]

[...] odczuciach ;-) Wczoraj ostatecznie dzień bez treningu. Szkoda mi strasznie że nie pojechałam na przeszkody, ale strach z domu wyjść, żeby gradem w łeb nie dostać albo jakąś złamaną gałęzią. Sporo szkód ten grad u nas narobił. W nocy też burza, ale na szczęście bez zniszczeń. Niech już ta pogoda się poprawi bo to jakiś dramat co się dzieje. [...]